お肉を控えて小食にする。

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私は4年前に64キロありましたが、当時ガクトさんの筋肉に憧れ、メタルマッスルというサプリメントを飲んで、自転車に乗ったり
自宅でトランポリンをしたりして、53キロまで落としました、トランポリンはホームセンターで3000円位だったでしょうか、
ある程度自宅が広くないと置けませんが、夏場は汗がだくだくで凄く脂肪燃焼の効率が良いのでお勧めです。

グラマラスタイルは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

またそれまで一日3食食べていたのを、一日に2食に減らしました、会社の社食ではお肉の入っているお弁当を選ばないようにし、
お米を主食としてお味噌汁、少しのおかずにし、飲み水は水道水ではなく浄水器もしくは、ミネラルウォーターに変えました。
体脂肪率を図る体重計を購入して毎日体脂肪を確認して、モチベーションを上げるなどもおすすめです。

その後、転職し会社が家の近くだったので、自宅でお昼ご飯を食べるようになってからは、一日一食半になりました。
その頃はりんごとお米、お味噌汁、納豆という粗食でしたが、空腹にする事で頭が冴え、会社の仕事がとてもはがどりました。
また半身浴を併用して、一日に1時間とか2時間入っていました。こちらも少し高めにお湯の温度を設定すると発汗作用が
大きいのでお勧めです。

しかしあまりに小食になったあまり少し?せすぎてしまったので、あまり無理をせずに徐々にダイエットされるのが良いと思います。

私が試した5つのダイエット法

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体型はややぽっちゃり
朝ごはんはほとんど食べない
便秘はごくたまにする
不規則な私が試した5つのダイエット法

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果と口コミ評価!販売店での市販状況を調べてみたら…!

①2週間茹で卵とサラダとリンゴだけ
とにかく食事も間食も2週間の間はこれしか食べない。
特に何も変わらない。
1番意味なかったかも笑
②1週間半身浴とところてんのみ。

夜ご飯はところてんだけで、半身浴は汗が出たら出てまた入っての最低40分。
マイナス1.5キロ!
短期間で1番即効性があったかな!
③1ヶ月間デトックスハーブティー
夜寝る前に暖かいデトックスハーブティーを飲む。
朝起きるとすぐトイレって感じでスッキリしだけど特に体重に変化なし。

④1ヶ月半のウォーキング
夜ご飯を食べた後に3キロのウォーキングを週4日程度。
マイナス2キロ!
ダイエットスーツを着用した日もあったから汗もしっかりかけて、やりがいはあったかも!
⑤酵素とたくさんの美容成分が入った栄養ドリンクを飲む
1本50mlの栄養ドリンクを3日間寝る前に飲み続けて後は1、2日置きくらいに飲んでみた。
合計12本くらいは飲んだかな。

しばらくして毎日のお通じが2回に増えて肌も髪にも艶がでた!
マイナス2キロ!
1番キレイになれて体調も良くなって最高でした!
1本1000円したけど買って良かったな笑

人それぞれ体質もあるから
誰もが同じ方法で痩せれるわけじゃないと思うけど
どのダイエット方法もすぐにキッパリやめちゃうとリバウンドしやすいかも笑

プロテインダイエット

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私が実践したダイエット法は、プロテイン(タンパク質)ダイエットです。グラマラスパッツを徹底評価!購入して使ってみた効果と私の口コミ!

まず、タンパク質について説明します。

タンパク質とは、人間の筋肉を作る材料になります。

もうお分かりかと思いますが、タンパク質をとることで、筋肉がつきます。

筋肉がつくと、代謝が上がり、痩せやすくなります。

ちなみにタンパク質は、魚や肉、卵などに多く含まれています。

しかし、忙しい現代、なかなか調理するのも大変だったりしますよね。

そこで、私は、ジムで売られているプロテインをとることにしました。

プロテインと聞くと、あまりなじみのない方もいらっしゃると思いますが、私がとっているプロテインは粉末で、牛乳やお水に混ぜて飲むだけという、とっても簡単にできるダイエット法です。

私は、一時調理が面倒であまりタンパク質をとってない生活をしてました。

そのときは、いつもと大して違うことをしていないのに、なぜか太っていきました。

今思うと、筋肉が減って、代謝が下がっていた状態だったんですね。

ですので、プロテイン、つまりタンパク質をとると、筋肉がついて痩せやすくなります。

粉末のプロテインは、通販サイトでも売られていますので、そちらから購入して飲むのもアリだと思います。

ちなみにうちでは母と兄も飲んでいます。

ぜひお試しください。

乾燥性敏感肌の私の朝のスキンケア

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私は乾燥性敏感肌が悩み。夏と冬は空調で乾燥しがちな上に、春と秋は花粉が肌につくことで湿疹ができたり、生理前はシンプルなスキンケアでもヒリヒリしたり。1年中自分の肌のコンディションと戦っています。

http://www.reinventthehabitat.com/

寝ている間の皮脂を取るためにしっかり洗顔する人、皮脂が取れすぎてしまうから水洗顔にしている人もいると思います。ですが私がもう3年以上続けている朝のスキンケアが、拭き取り化粧水です。コットンに拭き取り化粧水を含ませて顔にあてて離し、少し移動させてまた顔にあてて離す。これを繰り返します。

拭き取り化粧水と聞くと「拭く」というイメージでいる人も多いと思いますが、肌にあてるだけで余分な皮脂を吸着してくれます。なのでとにかく肌に負担をかけないように、摩擦を起こさないようにするのがポイント。

これで肌表面がスルッと滑らかになるだけでなく角質も柔らかい状態になるので、その後の化粧水の吸収も良くなるんです。

ちなみに私は化粧水と乳液もコットンでつけています。ポイントは化粧水をたっぷり染み込ませること、軽くパッティングした後に手で馴染ませてから乳液に移行すること、そして乳液も同じコットンを使って馴染ませます。

以前まで化粧水も乳液も手で馴染ませていましたが、コットンを使う方がムラなく馴染ませることができるのと、しっかり浸透するのですぐにメイクをしてもファンデーションが浮きません。

本当に基本的なケアですが、特別なことをしなくても理想的なもち肌が手に入ることを実感しています。

欲しいものがあるときに助かる即日融資とは?

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”欲しいスニーカーがあるけどバイトの給料が入るまでまだ10日もある”http://www.killmelisa.com/

誰かに先に買われちゃうかも?そんな時に役立つのが各カードローン会社が掲げる即日融資です。各社によって差はありますが初回の融資なら1か月間金利が0円となるカードローン会社もあります。つまり2万円借りたら翌月そのまま2万円を返せばよいのです。

バイトの給料日は変えられないけど働いた分の給料を前借するような感覚で利用することができます。自分の身の丈以上に借りなければ生活していく上で大変便利なサービスです。社会人になって早めに使い方を覚えておくと将来お給料をたくさんもらった時にあなたのやりたいことを手助けする協力なパートナーになるかもしれません。

筋トレはチューブが非常に楽です。

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筋トレというと非常にハードなイメージを持ってしまう人もいると思いますが、チューブトレーニングならその人の筋力に合わせてトレーニングが可能です。チューブには負荷によって強さが変わってくるので、少し引き締めたい人なら負荷の軽いものでやればそんなに苦しくなく出来るんです。

http://www.mainstreetyarn.net/

しかもいい点は、チューブトレーニングは様々な筋肉に効果がある事です。腹筋や背筋やヒップや二の腕など、気になる所は大体鍛える事が出来ます。特に鍛えたいところは強いゴムを使って筋力がついていないところは弱いゴムで行えば、そんなに辛くなくトレーニングが出来ます。無料動画でもチューブトレーニングを効果的に行う方法はたくさん紹介されているので、自分に合った方法で行えば少しづつ効果が出てきます。沢山の回数や強い負荷で無理して行うよりも、少し負荷がかかっている状態で継続してトレーニングすれば少しづつ体に違いが出てきます。

例えば便秘気味で調子が悪い人も腹筋を行うことで便通が解消される事が期待できます。筋肉がつくことで姿勢が正しくなったり、肩凝りが解消されるので初めは少ない回数でもいいですから続けて行う事が大事です。さらに筋力がついたらゴムを強くする事でいい筋肉がついてきます。

つるつるぴかぴかのお肌になりたい!

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美容家さんたちのつるつるぴかぴかのお肌を見て、羨ましいく思う女性は多いですよね。
私もその一人です。

http://bernadettekaspar.com/

30代に入ったころから、特にシミに悩まされ続けて、ネットや雑誌でシミ消し情報をあさり色々な化粧品を使ってみたりしましたが、
いっこうに肌にこびりついたシミは消えることはなく、逆に濃くなっていくありさまです。
美容外科でレーザーでシミ消しをすれば早いとは思うものの、予算などを考えるとなかなか難しいなと思ったり、
シミを消すことってこんなに大変な思いをしないといけないのかと愕然としています。

20代の頃にはこんなに悩むなんて考えもしなかった。
もっと対策をしておくべきだったと後悔しています。

美容家さんたちの記事を読んでいると、とにかく保湿!保湿!と言われているので、
私もとりあえず毎日保湿にちからを注いでいます。
おかげさまでしわなどの不調は同年代と比べると、まだ少ない方なのかなと自分を褒めてあげたりしています。
シミはなかなか消えませんが・・・(泣)

お肌に悩みはつきものですが、美容家さんたちの努力の賜物のお肌を目指して、日々情報収集、実践をし、
これから歳をとっていく中で、自分の肌悩みを解消することを楽しんでいこうと思っています。
毎日の小さな楽しみとして美容活動を続けていきたいと思っています。

あごの角栓をきれいにする方法

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お顔の中には乾燥しやすいところと、油分の多いところがあります。ビハキュアは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

鼻やおでこは油分が多い場所として有名ですが、あごも意外と油分が多く、角栓もできやすい場所です。角栓があると、なんとなく肌のキレイさや透明感が下がってしまいますので、きれいに除去しておきたいものです。今回は私の実践している、あごにできる角栓を取り除く方法について紹介したいと思います。

色々と調べたところ、あごにできた角栓を取り除くには、丁寧なクレンジングをし、適宜ピーリングをするのが良いようでした。メイクや汚れが角栓の原因になりますので、クレンジングや洗顔できれいに取り除くのが大切です。毎日クレンジングや洗顔をしていても、意外とあごは汚れが残りがちです。舌で内側から押したり、鏡の角度を変えて洗うなど、ちょっと工夫して洗顔してみると良いようです。

それでも角栓ができてしまった場合は、ピーリングをするときれいになります。スクラブは肌への刺激が強いため、極力使用は避け、比較的肌に優しいAHA配合の洗顔料を使ったり、拭き取り化粧水を使うようにしています。できるだけ肌への刺激や摩擦は少ない方が良いので、拭き取り化粧水も角栓ができている部分のみに使用するようにしています。

日々の丁寧な洗顔で角栓を作らないようにし、どうしても気になる場合だけピーリングで除去するようにしています。

冷え性なのに脇汗だけヤバい!

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冷え性で、基礎代謝が低く汗もかかないタイプ。なのに、脇汗だけひどく困っています。

冬は厚着をするのでバレませんが、特に夏は苦労しますよね。

プルーストクリームを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

脇汗を少しでも抑えるため、タンクトップの下着は着れない・・・。

Tシャツから半袖下着のラインが見えてダサいけど仕方ない・・・。

必ず下着を着ないといけない・・・。

濃い色の洋服も、脇汗が目立ってしまうので着れないし、かと言って薄い色はいくら洗濯をしても脇下だけ黄ばむ。

ワンシーズンしか着れないから、あまり高い洋服も購入できません。

おしゃれを楽しめず、辛いですよね。

帰ったら、すぐに脇の下だけでも手洗いしましょう!

脇汗パットを使っている方も多いかと思いますが、悩むほど脇汗が多いなら効果はイマイチ。

脇汗の範囲が広くて、脇汗パットからはみ出て脇の下濡れませんか?

そんな時は、2枚使うと◎

広範囲の脇汗に対応できます。出かけるときに装着すると、面倒ですし、時間もない!

お洗濯終わったら、装着してからハンガー収納しておくと便利です。

急なお誘いで時間が無い時に焦って付けてクシャクシャになってしまったり、「つけ忘れた!」という失敗もありません。

2枚使うとすぐに無くなってしまい、お財布的にも辛い・・・。

特に、臭いを抑える銀イオン入りなどは枚数も少なく、結構なお値段しますよね。

なるべく減らさないように、まめにハンカチで脇の汗を拭う。腕と身体を密着させないようにして、風通しを良くしましょう。

置き換えダイエットに成功

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わたしがダイエットに成功した方法は、置き換えダイエットです。いろいろなメーカーの商品を組み合わせて使うことで、飽きないようにしながら長期間で痩せました。半年で6キロのダイエットに成功しました。

おすすめ着圧レギンス10選ランキング

その方法は、一日のうちに1回どこかで、食事を置き換えの商品と置き換えて食事することです。シェイカーで作るものもあれば、スープタイプのものなど、色々な種類や、メーカーのものを試しました。あとは、間食は完全になくしてしまうとストレスがたまるので、低GIのバーなどを間食にしていました。夜の8時以降は、食事しないようにもしていました。週に数回ウォーキングも、1時間くらいしていました。

ゆっくりのペースで無理なく痩せたので、健康的にリバウンドもなくいい形でダイエットができたと思います。やはり、メインは置き換えダイエットでしたが、これだけでは、もっと時間がかかったかなと思います。

いろいろ無理なくできる程度で、補助的なこともしながら、食事と運動のバランスよくダイエットするのが、健康的に痩せていくのに理想かなと感じました。筋肉も落とさず痩せると、代謝がよくなるので、効率が良いですね。今でも、体重が多少増えたなと感じたら、置き換えダイエット的なことをしています。

私の肌、及び肌質について

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自分は(おそらく)他人より肌がかなり弱く、昔から肌荒れや乾燥肌にすごく悩まされてきました。http://kikuya-ds.main.jp/

そのうえごく軽度ではありますがアトピー持ちという、健康的な肌の人からすればかなり劣悪な肌状態であると思われます。夏は汗で、そして冬は乾燥で毎年ひどいことになっています。最近右手人差し指部分に謎の湿疹のようなものが出始めて(これも湿疹の見た目的にアトピーっぽい)、悩まされています。

アトピーの痒みは独特でただ痒いだけでなく、我慢するのも困難なレベルの痒さが続いて耐えきれずについ患部を掻いてしまうと肌の組織成分が破壊されて爛れたり血や浸出液が出たりする二次被害的な事も発生してとにかく大変です。肌荒れ防止の塗り薬も試してはみたのですが、思ったような効果が得られなくて参っています…

そしてさらに厄介なのが、アトピーはなかなか治癒しないのがいちばんの悩みの種です。アトピーは治りかけの肌が固まってきた状態がいちばん痒くなり、掻いてしまうとかさぶたが剥がれてまた最初から、そしてまたかさぶたができて痒みに我慢できなくてつい手を出してかさぶたが剥がれてまた最初から…という感じの地獄のようなループが続きます。

どうすれば少しでもよくなるのか、毎日試行錯誤の日々です。。

私の肌はとても乾燥しています。

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私は今お肌がとても乾燥していて困っています。ということで私は最近しっかりと保湿をするように心がけています。

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ただ最近あまり体調がよくなくって困ってしまっています。お肌と体調はとても関連しているのだなということを改めて感じています。ただ、最近はいろいろと試す中で一番いいなと思っていることがあって、それは保湿をするとその分とてもお肌が良くなるということを感じています。なので、これからも保湿はしっかりとしていくということを心掛けていこうと思っています。

それに、私は結構ひとよりもいろいろと繊細なのでそれもあってきっとお肌の調子が良くないんだと思います。それでもなんとなく今の状態が良くないと思っているので少しずつ少しずつ良い状態をキープできればいいなと思っています。

私は今お肌の状態があまりよくないので少しずつ少しずつ良い状態をキープできるようにしてきたいなということを感じています。私は今、私の肌がとても乾燥していることに対してあまりいいイメージはありませんので少しずつ少しずつ良い状態をキープしてきたいと思っています。今乾燥しないように適宜お肌に化粧水をつけています。それがきっといいんだと思っています。

食べるダイエット方法の方が気が楽ですよね!?

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ダイエットといえば一番最初に気にしなければならないのが食事制限ですよね。これは運動をどれだけしたとしても、摂取するカロリーが問題外であれば元も子もないので至極当然の課題といえましょう。

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ですが、だからと言ってただ単にカロリーを取らない、食事をしないというだけでは苦痛を伴いますし、何よりも継続する意欲を失う一番の原因になりますよね。

なので、そうならないためにも「食べない」のではなく「食べ方に気を付ける」ことでダイエットを成功させる方法に考えをシフトしましょう!

食事をするとき、どうしても満腹にならないと気が済みませんか?もしそこだけ少し我慢できるのであれば、食べる量を少なくして食べる回数を多くしましょう。

というのも、体内の食物の消化活動にもカロリーは消費されるのですが、その消費するべき食物が常に少なからずおなかの中にある状態を作れば、常に体は消化活動を続けることになるので、カロリーを継続的に消化できるというわけです。

当然、高カロリー高糖質の食事は控えるに越したことはありません。ですがそれよりも量はある程度食べられると思えば、少し苦痛も軽減できますし空腹による苦痛が和らぐだけでもダイエットの意思を持ち続けやすくなるのでお勧めでです。

今のお肌の悩みは紫外線によってそばかすができそうな所です。

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私の今のお肌のにゃみは、紫外線によっていろいろとシミやそばかすができてしまいそうなことです。効果あり?シルクリスタを使用した口コミを暴露!

そして、この状態では外になかなか出られないということが挙げられます。正直言っていろいろと嫌なことが多くそれがすべて出てきてしまっているのかもしれないということが挙げられます。そして、私はその都度外に出たくないなという気持ちになってしまうということが挙げられます。ということで私はしょっちゅう自分のことがとても気に食わなくて嫌な気持ちになることが多いのです。

私は正直言っていろいろなことがとてもつらいですしとても嫌な気持ちになることが多いのです。ということで私はなかなか外に外出したくありませんし外に出る時にとても嫌な気持ちになることが多いです。この先も私はこうやって生きていくのかと思うととても嫌な気持ちになります。

もう少しだけ今の状態をよくしていって今以上に良い状態を作っていきたいなと思っています。少しずつ少しずつですが自分をよい方向に持っていけるようにしたいなということは感じています。

私は正直自分の今の状態に満足できていません。もう少し満足できるようにシミ対策などをしっかりとしていきたいなと思います。

毛穴の黒ずみをやっつけろ!

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女性のみならず、男性でも気になる方は多いのではないでしょうか。アスハダの効果を3ヶ月間検証!

そう、鼻の毛穴の黒ずみ!かく言う私も、中学生の時に突如現れたこの黒ずみに20年近く悩まされてきました。爪で押し出してみたり、毛穴の汚れをとるシートを試してみたり、お高い洗顔剤を買ってみたり…特に効果もなく、もうお手上げ状態でした。なので必要以上にファンデーションを鼻だけ厚塗りして、夕方にはヨレヨレなんてことも。

ところがある日、母に誕生日プレゼントと称してエステに誘い、フェイシャルケアを受けたところ…なくなってる!?あの、長年居座った毛穴の黒ずみが全然ない!?効果のないあれそれにかけた総額よりずっと安い値段で、毛穴の黒ずみを撃退できました。

とはいえ、仕事もある中、そこそこの金額のエステに通い続けるのも難しい話です。そこで、私は洗顔機器を買うことにしました。その結果…エステ程の感動はないものの、確実に毛穴の黒ずみが減ってきました!

長年の悩みがこんな形で解決するとは思いませんでした。もちろん、そこそこのお値段しましたが、これから先ずっと悩み続けて、効果のない安いものを試し続けるよりはずっと安く解決できたと思っています。もし同じお悩みの方がいらしたら、思い切ってお金をかけてみるのも、アリではないでしょうか。

ニキビについてどうしていけばいいか

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ニキビについては、中学校時代や高校時代でも悩んでいる人たちは多かったと思いますが、あくまで10代で悩むべきことであり、大人になってからはそこまで悩むべきことではないと思います。(できなくなるので)

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「中学のときは相談などはしたか?」
中学の時思い返してみると、ニキビができているなと相談しあった人たちも多いのではないかと思います。知り合いと相談を押しあった人たちも多いのではないかと思いますし、そういえばできているけれども治らないなと言う感じで相談をしやった人たちもいるのではないかと思います。そんな時どうやって直していこうとしたかと言うことなどを思い出してみると、大人になってからも悩んでいる人は、あの頃を思い出して直していくことができるかもしれません。

大人になってからは普通できなくなると思いますので、できてしまうと言う事は何らかの事情があってできてしまうのではないかと思います。

「東京五輪はどうなるのだろうか?」
国際オリンピック委員会(IOC)の公式ツイッターのトップ画像が、東京オリンピック(五輪)・パラリンピックから来年2月開幕の北京冬季五輪に変わったことが分かった。

10日の衆院予算委員会で立憲民主党の田嶋要氏が指摘した。橋本聖子五輪相は「北京五輪が開催1年前になったということで切り替わった」と説明。IOCが東京五輪の中止に傾いたためとの見方を否定した。

「森会長はやめる考えはありませんでしたが」
森会長は4日の記者会見で、「辞任するという考えはない。皆さんが邪魔だと言うことであれば、老害が粗大ごみになったのかもしれませんから、そうしたら掃いてもらえばいい」と述べ、自ら身を引く考えはないとした。

と言っていたが、その後やはり考え直して意見を変えたようです。
退く意向を示したようです。

湯シャンのすすめ

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私の夫は32歳ですが、後頭部を見た時に分け目によってはつむじ周りの地肌が見えるなあと感じていました。http://www.powolania.org/

本人は前から見えないので、自分なりにセットするとその分け目になっていることが多いです。たまに私が乾かしがてらセットするときは、分け目を変えて目立たないようにしますが、前から見るとそのセットは若干チャラい(オリエンタルラジオの藤森さんのような感じ)ので、たまにするのはいいものの、仕事やまじめな場では自分なりのセットになってしまいます。顔や体形は若いのでもったいないなあと思っていました。

そんな時、ミニマリストの仙人(現・ニシムタハジメ)さんという人の動画にはまりました。

最初は単にミニマリストである部分にはまっていたのですが、この方は美容師で、美容や健康についての話も多く、そちらにも関心を持っていくようになっていきました。仙人さんは美容師でありながら不規則な仕事などのせいで、髪・肌・体系がめちゃくちゃ崩れていたそうです。じぶんを変えようと一念発起した仙人さんは、頭をよぎっていたあることについて実験を始めます。

それは、シャンプー・コンディショナーを使わない、お湯のみの湯シャンをすることです。これをはじめると抜け毛が減ってきます。一時的に髪の滑らかさが減ったように感じますが、続けていくと硬く強い髪になってきます。美容院でも、髪が多いですね、と言われたそうです。その前は決して髪が多いとは言われなかったでしょうが。。お金がかからず、むしろシャンプーなどの費用が削減できる湯シャン、一度試してみてほしいです。

顔が可愛いお嬢様ワンコ

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うちのトイプードルより可愛いトイプードルを見たことがない。

そう思っている親バカな私が、愛犬を紹介します。

http://www.jiag.info/

私はトイプードルを飼っています。正直顔がメチャメチャかわいいです。トイプードルを散歩している方をよく道で拝見しますが、顔の可愛さでは負けたことがないと思ってます。ペットフードのパッケージに採用されているトイプードルより顔は可愛いと思ってます。本当に。。(親バカ)

今5歳ですが、顔の可愛さが1番の特徴です。

ただ、困ったところとしては、独占欲が強いです。気に入ったおもちゃなどは、ずっと自分の手の中で抱えて、全く離しません。誰かが触ろうとすると、威嚇して噛みつこうとします。1日中、ご飯を食べずに離さなかったこともあります。

この癖は、私があまりの可愛さに甘やかしすぎたせいで発生したのかもしれません。

その他では、あまり困った癖もなく。しつけもしっかり出来ていると思っています。待て、お手、お座り、などは完璧に出来ますし、回転というとクルッと回る芸も出来ます。3ヶ月ぐらいからしつけ教室に行ったりしていたのが、よかったかなと今では思っています。やはり、しつけは小さいことろが大事ですので、小さいころにしつけ教室に行ってみることはおすすめです。

留学で得た肉を削ぎ落とす!私の1年チャレンジ

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私が、大学2年生の21歳の時、人生で初めての、長期留学に挑戦しました。留学といっても、語学留学という形ではなく、海外インターンシップといった方が良いかもしれません。

実際に現地で働きながら、ホストファミリーと一緒に暮らす生活を約1年続けていました。http://www.sakae-ya.com/

「海外」という素敵な響きに惹かれて挑戦してみたものの、最初は言葉がわからない、仕事の内容がわからない、気を遣う…ということが続き、気がつけばスーパーハイカロリーなお菓子に手を出し、土日は飲みに町へ繰り出すという生活に段々と慣れてきていました。結果、1年間で5キロ太り、顔も腕もパンパン。両親からは、「アンパンマンみたい」と言われてしまいました。

気がつくと、お腹周りにはみたこともない、肉の浮き輪ができていました。日本に帰国してから、「これは痩せなければ」と覚悟を決め、まずは断酒することにしました。ストレスで、飲むということが当たり前になっていましたが、そこを我慢するだけで、むくみ、体のだるさが取れていく感覚がありました。

これまでのように、ストレスが極度に溜まることもなかったので、お酒を飲む機会も自然と減っていきました。そこに、加えてYouTubeを用いての運動も始めました。もともと、ダンスが好きだったこともあり、カーディオダンスを毎日行うことにしました。短い時は、1日15分、長い時は1日1時間ぐらい踊っていました。それを繰り返していくうちに、2ヶ月で3キロぐらい落ちていました。

すっかり、健康志向の沼にハマってしまった私は、朝起きたら水を飲み、朝ヨガをするのも日課になるぐらい健康的になっていました。そんな生活が普通になった今、およそ1年で7キロ痩せました。留学に行く前の自分より痩せ、身も心も軽い状態で毎日を過ごすことができています。

いろいろと髪のために試してみること

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髪の毛の悩みといえば切れ毛とか枝毛とかでしょう。髪の状態もそうですが髪の毛が細いとか加齢とともに薄毛になってくるということもあったりします。色々と理由はあるのですがボリューム不足というのが結構改善が難しいことになってしまうことでしょう。

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

そこがやや大変ではあるのですが、それでもやるべきことになります。髪の毛の量を増やすためにはかなり難しいことではありますから、ある意味では多少なりとも諦めが肝心であるといえるようなところでもあったりします。しかし、ボリューム不足は育毛剤とか或いは髪の毛を太くするということによってどうにかできることもあったりします。絶対に効果があると言えるのは植毛くらいなのですが、そうでないとしてもとにかく頭皮のマッサージくらいはしてみるとよいでしょう。

頭皮のマッサージをするということによって上手く髪の毛付近の血行がよくなるということがあります。この血行というのがとても重要なことになりますから、どんどんやるようにしましょう。頭マッサージするためのものというのはたくさんありますのでそういうグッズを購入してみるというのも一つの手でしょう。それこそ100円均一で売っているものも多いです。

痩せたいときにこそ筋トレをすること

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ダイエットの基本としてはとにかく部分的な痩せる方法というのが結構難しかったりするという点でしょう。純粋に単純な体重を減らそうとするダイエットと言うのであれば食べなければなんとかなるのです。しかしながら、部分的に痩せたいというようなことがある場合には結構考える必要性もあります。

グラマスパッツのレビュー

例えば痩せたいところの部分として結構人気があるのが脚痩せでしょう。脚痩せエクササイズというのがあるわけです。足痩せをしたいのであれば足を痩せることができるエクササイズをするようにしましょう。運動によって筋肉をつけることです。筋肉をつけてしまったら太くなってしまうのではないかと思うかもしれませんがそれは引き締まるということでもありますので心配することはないです。

そもそもダイエットにおいて勘違いされがちなのが筋肉トレーニングをするとムキムキになってしまってせっかくダイエットでキレイになろうとしているのでそれでは意味がないと思う女性が多いです。よほどのことがない限り体に筋肉が思いっきり突いているように見えるくらいの筋トレというのはできないでしょうからダイエットとして普通に筋トレをするというのは運動をするという意味合いもありますしお勧めできます。

日に日に衰えていく肌

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若い頃は、肌のケアーをあまりしてこなく。化粧水、乳液、クリームくらいはしましたが夏の暑い日に日焼け止めをあまりやらなかったのでそのツケが今、中年になって出てきたんだと思います。顔のハリだったり40くらいからハリがなくなってきてほっぺの所が少したるみが目立ちはじめました。

http://vincentdelermofficiel.com/

目のくぼみも少しずつ出始め目のくまも40後半からできてきました。ほうれい線も40くらいから出来始め最近は少し分かりやすくなってきました。寝て起きたときのしわが取れにくくなり、乾燥する冬は特に酷いです。乾燥肌なので化粧水、乳液前よりたっぷり使っているつもりですが、年に合った化粧水を使ってないからか中々しわが改善できません。年にあった化粧水中々は値段が高いのでどうしても安い若い子が使うようなのを買ってしまうからかな?と思います。

あと、鼻の毛穴も昔から目立ちます。乾燥肌なのでとてもしっとりの化粧水を使っているので乾燥は少し良くなってきました。若い頃の元の肌に戻るのは無理だと思いますが、少しでも近づける事は出来ると思います。なので、年に合った化粧水、乳液を使って30後半くらいの肌に近づけるように努力したいと思います。化粧水、乳液をつけるだけでは難しいかもしれませんが。

ノンストレスでダイエット

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コロナ禍でリモートワークや在宅勤務〇〇自粛などなど家に籠ることが増えて体重も増加しちゃいますよね。グラマラスパッツの効果と私の口コミ!痩せるか痩せないかを購入して徹底検証!

私もコロナが流行り出してからどんどん体重が増えて去年の春から考えてみれば5キロ増してしまいました。

今はジムに行ったりすることもできないのでYouTubeでできるトレーニングをしていましたがそれも同じような動画ばかりで飽きてしまいかと言って食事制限をするとストレスが溜まって食べ過ぎてリバウンドなんてことになったら最悪ですよね。

そこで私が注目したのは宿便を出してお腹ぺったんこにするというダイエットです。

私はダイエット目的だったのですが宿便を出すことはお腹がぺったんこになる以外にも腸が綺麗になったり肌が綺麗になったりと良いこと盛りだくさんです。

自粛生活が続いて運動不足になると腸がなかなか働かず便秘がちになってしまいます。

ですがご飯はみんなたべますよね。

だから腸に宿便が、溜まってしまうのです。

最近では宿便を出すサプリなんかも多種多様ありますがサプリは飲み過ぎるとお互いの作用を強めたり弱めたりするらしく何種類も飲むことは危険となります。

私はすでに他のサプリを飲んでいたので宿便が出やすくなるお茶を飲むことにしました。

お茶なので喉が渇いた時や食事の時に一緒に飲むだけで特別なことをする必要もなく手軽に取り組めました。

飲みはじめて1日目から1日に2回も3回もトイレに行く日が増えました。

下剤ではないのでお腹を下すこともありません。

その結果1ヶ月で2キロも減量できました。

まだ始めたばかりですが飲み続けて目指せマイナス8キロしたいです。

気になる薄毛をオープンにできずにいる私

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私は38歳会社員。妻と2人の娘の4人家族である。
現在の私にはある悩みがあります。それは薄毛です。
29歳の頃からおでこの生え際が徐々に薄くなり、気にし始めました。

Fasa(ファーサ)育毛剤の私の口コミ!使い方や薄毛への効果をお届け!

当時私はアパレル業の店長をしており、自分のスタイルや顔にはある程度自信を持ており、ファッションやアクセサリーなどの装飾品にもある程度のこだわりを持っていました。
薄毛になった原因と言えば何個か思いつきます。
まず、当時店長になりたての頃は会社からのプレッシャーを感じ、過度の働きすぎによる睡眠不足。

次に、毎日のように行われる飲み会。
更にはこれらによるストレスなど…
今振り返ってみたら、恐ろしい生活を送っていたと思います。
そんな私ですが、薄毛をさらけ出したくないというプライドがあり、いくつかの対策を自分なりにしていました。
まず髪型は前髪を長めにし、サイドを短くすることでおでこ周りの薄毛感をなくすこと。
そして、前髪は地肌が極力あらわにならない左右どちらかに寄せて、整髪料などでガチガチに固めること。

物理的にはその2点を実行していました。
後は通勤中は職場が近いこともあり、ほぼ徒歩でしたが、自分の歩くときに起こる風圧で、前髪が乱れることを懸念してなるべく首を斜め下に傾けて歩くなどをして髪型の乱れに注意していました。
汗をかく場面などは、マメにハンカチでおでこの汗をぬぐい、店内の鏡でチェックしていました。

仕事中はお客様がご来店されますので、接客時にはなるべくお客様の正面に立たず、横に立ち、薄毛がばれないように気を付けながら行っていました。
今は転職して違う業界におりますが、当時はファッション関連の仕事でしたので、薄毛が原因でお店ブランドの質が下がると思い込んでいていたことや、自分自身のプライドもあり、いろんな気苦労が絶えませんでしたが現在はそんなことなく薄毛でも平和に暮らしています。

今思えば、薄毛に対するストレスがさらに薄毛を進行させていたような気もします。
現在はそんなストレスからも解放され、少しずつですが薄毛が改善されたようにも思います。