たんぱく質をたくさんとろう!

私はいろんなダイエットをしてきました。(りんごダイエット、炭水化物ダイエット、バナナダイエットなど)その中で一番効果があったものはたんぱく質をたくさん摂取するダイエット方法です。食べなければ痩せることはとても簡単でした。

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しかし、体力がなくなり髪にハリもなくなり体調も悪くなるといった症状がでます。実際私は食べないダイエットをしました。そこで体調を崩してしまいました。風邪をひいたらなかなか治らないし、すぐ疲れてしまうし、生理不順にもなりました。

そんなあるときに、TVでみたのがお肉ダイエットでした。大きなステーキをほおばりながらダイエットしている人をみて、これだ!と思いました。お肉=タンパク質なので、私はタンパク質といわれる大豆や魚もとりいれました。

朝は大豆のグラノーラ、お昼はチキンサラダ(おにぎりも少し)夜は、焼き肉。←このメニューが多かったです。焼き肉を食べているときは自分は本当にダイエットをしているのかと思っていました。(笑)始めて約1~2週間後・・。体調が悪くなることなくすぐに1~2キロ体重を落とすことに成功しました。タンパク質のものであればお腹いっぱい食べていいと自分でルールをつけていました。あわせてウォーキングや筋トレをするとさらに効果はあらわれると思います。みなさんもぜひためしてみてはどうでしょうか