月: 2020年7月

女性向けの育毛シャンプーの選び方

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抜け毛や薄毛に悩まされて「育毛」に関心を持った時、手軽に試せるのが育毛シャンプーです。昔は育毛シャンプーというと男性向けでしたが、最近では女性向けの育毛シャンプーも珍しくなくなりました。

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育毛シャンプーは、健やかな髪の毛を育てるために頭皮環境を整えるのが主な役割です。頭皮環境を整えるうえで一番大切なのが、頭皮に余分な刺激を与えないことです。一般的なシャンプーは洗浄力が強く、皮脂を必要以上に洗い流してしまいます。また、頭皮への刺激も小さくありません。

育毛シャンプーは、皮脂を落としすぎず、不必要な刺激を頭皮に与えないようにしているのがメリットです。洗浄成分はアミノ酸系が多く使われています。 

配合されている成分で注目したいのが「キャピキシル」です。育毛効果がミノキシジルの3倍程度もあると言われている成分です。キャピキシルは、AGAの原因となる男性ホルモンを抑制します。また、毛包伸長を促進させます。髪の毛の成長を促してくれる成分がキャピキシルです。

AGAを引き起こすきっかけとなる5aリダクターゼという酵素の働きを抑える、「ノコギリヤシエキス」という成分も、薄毛に悩まされている人に注目されています。

ダイエット中は飲み物に気をつけるべき!

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これから夏の時期に向けてダイエットを行うことを考えている方もきっと多いのではないかと思います。ダイエットを行う際には様々なことに気をつけながらダイエットを行っていくのではないでしょうか。ダイエットを行うにあたり、ダイエット中には行ってはいけないことがたくさんあります。

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せっかくダイエットを行っているのにもかかわらず、そのようなことを行ってしまうとダイエットの効率を悪くしてしまうことにつながってしまうからです。そんな中で私はダイエット中に「飲む飲み物に注意をした方が良い」と考えたことがありました。なぜ飲み物に注意をした方が良いのかということについて簡単にお話をしていきたいと思います。

飲み物は食べ物に比べて簡単に摂取を行うことができてしまいます。また簡単に摂取はできてしまうと言うことのほかにカロリー摂取を非常に簡単に行ってしまいます。特に糖分が多く含まれた飲料を摂取してしまうことによって身体へのエネルギーの蓄積を行ってしまい、体重を増やしてしまうことにつながってしまうのです。

健康的にもあまり良くありませんから、糖分を含んだ飲み物は極力摂取しないようにし、カロリーが低いものや身体に良いと言われている飲み物を積極的に摂取しておくことが望ましいと言えます。

悔しさ思い出しダイエット

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私は10代のころは、当時サッカー部だったということもあり、身長170cm,体重52kgで非常にスリムだったことから、周りからは細すぎてカマキリなどと呼ばれていました。

http://www.derdickdarm.org/

そう呼ばれることは自分にとっては非常にうれしいことだったのですが、10年後、仕事のストレスなどから食生活が乱れ、コンビニ食が中心に、そして事務仕事なので運動量も少なく、気づいたら体重は80kgとなっており、同窓会で会った友達からは「誰?」、「カマキリだったお前が今たぬきじゃん」などとおちょくられ、特に辛かったのが昔付き合ってた彼女から興味を持たれなかったことです。明らかに、デブには興味ないといった感じでした。

その日から、絶対やせてやると決意しダイエットを開始しました。私が取り組んだのは、徹底的に太る原因「摂取カロリー」を抑えることでした。具体的には、一週間のうち全く食べない日を1日作る、慣れてきたら食べない日を2日作り、さらに3日作りと、健康のことを考えてそれ以上は食べない日を増やさないようにしました。

一見体に悪そうなダイエットにみえますが、私にはこのダイエットが一番効果があり、体重はみるみる落ちていきました。食の誘惑に負けそうなときはあの悔しかった日を思い出すことで、自分を律することができましたし、一か月ほど続けたところで、明らかに胃が小さくなったのがわかり、少量の食べ物でも満腹感を得ることが出来るようになりました。

現在、68kgまで体重を落とすことに成功しているので、60kg代前半を目指していきたいと思っています。ただ、体への負担も大きいので、実践される場合、特に肉体労働などされてる方は注意が必要です。