月: 2020年8月

一人暮らしならでは!?雑炊ダイエット

Published / by yumeharatiyo

私は昔から食べることが何より大好き!
暇さえあれば何か口にしているような食いしん坊です。
なので、小さい頃から体型は、とても痩せているとは言い難いぽっちゃりさんでした。

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特に、大学生になった時は、一人暮らしをはじめた開放感と何を食べるのも自由!という自己管理能力のなさから更にぷくぷくと太ってしまっていました。

大学の身体測定でも注意を受けるほど…。
まずいなあとは思えど、食べるのを制限したり、大嫌いな運動を取り入れたりのダイエットなんてもってのほか!絶対やりたくない!という自堕落ぶり。
とはいえ、徐々に入る洋服も無くなってきて、お洒落ができないのもつらいなあ…他の女の子たちみたいに可愛いお洋服を着て遊びに行ったりデートしたりしてみたいし。
そこで、一念発起!減量を決意しました。

と言っても、食べる量を大幅に減らしたりジムに通ったりというのは続かないと分かっているので却下。
ではどうするか?
三食のうちで一番脂肪や肉になりそうだなと思った、『晩ご飯』に焦点を絞って、ここを改善してみようと思い立ちました。
その名も『雑炊ダイエット』!
要は晩ご飯に毎日雑炊を食べるというダイエット法です。

実は私、雑炊やおじやが大好き。
これなら、少ないご飯の量でしかも野菜などを加えればかさましもできるし、あったかいので満足感も高いのでダイエット向きだし、きっと続けられる!と思ったのです。
そして見事に予想的中!美味しくて飽きずに毎日続けられました、4年間!

結果は!?始めてから1年ほどで10キロ減!!
なかなかよい成果ですよね。
おかげで、彼氏まではできなかったけど、思う存分おしゃれを楽しめた大学生活だったと思います。
何よりストレスフリーにダイエット成功!っていうのが満足でした。

傷んだ髪との付き合い方

Published / by yumeharatiyo

高校を卒業して暫くは地毛のままだったんですけど、ある時白髪に憧れて自分でブリーチをしたんです。美容院だと料金結構取られるかなと思って自分でやったんですけど、素人ですしそれについて勉強もしてなかったのでちゃんと抜けたところとそうでないところと、とにかく凄いことになりました。

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当時焼肉屋のキッチンでアルバイトしてたんですけどレモン色?に近い金髪はダメだと言われ、翌日には黒染めをしました。もちろん自分で。髪を治せることも知らなかったのである程度伸びたらバッサリ切るしかないと思っていました。本格的に髪の治療をし始めたのは専門学校2年目の時です。数ヶ月後に成人式を控えていました。

ヘアセットって薬品使ったりアイロン当てたりして髪が今以上に傷みそうだと、そして私の髪はヘアセットに耐えられるのかと心配になりました。そこで知り合いに髪のダメージが凄くてと相談したらここの美容院オススメだよと紹介してもらいました。それまでにブリーチ3回とパーマ1回やっていたのでかなり傷んでいました。

美容院ではあともう少しで髪が溶けるところだったよと言われました。シャンプーした時はそうですけど、濡れたまま放置すると抜け毛や切れ毛が酷くて、やっぱりそれぐらい悲惨な状態だったんだと改めて実感しました。事情を話し毎月1回と成人式の直前に1回来てねと言われました。1回2万円ちょっと、1年かけて傷め続けた髪を治すのに10万円かかりました。こうなると知っていたなら初めから美容院でやってもらうかそもそも脱色をしなかったと思います。

成人式が終わり胸下まで伸ばした髪を肩口ぐらいまでバッサリ切りました。それから暫くして1回髪を切っているのですが、まだダメージが酷かった部分は無くなりません。

治療をしている中で美容師さんにこれはやってねと言われたことがあります。それは髪を絶対に乾かすことです。濡れている間が1番傷むそうです。ドライヤーが嫌いだった私にとってはかなりきつい条件でした。ドライヤーをする時はダメージ軽減のためヘアオイルをつけるといいよとも言われました。今ではその教えを忠実に守っています。
目標はノンダメージで髪を腰まで伸ばすことです。がんばります。

総量規制対象外のキャッシングはほとんどなくなってしまった。

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総量規制対象外というとかつてはおまとめローンや銀行のカードローンのようなものがありましたが、

銀行の自主規制がきつくなったものですから、総量規制対象外のものはおまとめローンや一部例外的に

貸金業法の例外規定を適用している会社でないと総量規制対象外というようなものはなくなりました。

http://www.insight-gnss.org/

やはり、お金の借り入れすぎということが社会問題になってしまうとお金を課している業者としては

なかなか厳しいという判断があるのでしょう。 おまとめローンはまだ例外的に救済的な側面があるので

今後も一定の存在はするでしょうが、借入はますます難しくなってくるでしょう。

今後は、返済のときやかなりの例外的なものでない限りは総量規制対象外という言葉自体も聞かなくなっていくかもしれません。

白髪でもイケてる女になれますか?

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髪の毛が美しいと綺麗に見える。
艶やかな髪の毛は若返りのためには必須だ。
だから少し高めのシャンプーだっていい。
それにドライヤーは低温で痛めつけないように気を付けている。

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だけどやはり年齢には逆らえない。
どんなにワカメを食べたって、白い毛は増える。
ストレスのせいなのか、一気に増える。
いつも分けている部分に白髪が多い事を確認したので、右分けから左分けに変えてみた。
そしたらまた分け目の部分の白髪が増える。
ジグザグにやってみた。
どうやらもう手遅れらしい。
白髪はもう全般的に生えている。

白髪は一気に老けさせる。
黒髪だったら20代に間違われるこの顔も、白髪ってだけで60代に見えてしまう。
何とかして隠したい。

染めるしかない。

美容院でこの量の白髪を染めてもらうのは若干気が引ける。
市販のもので軽く染めてから美容院へ行こうか。
いや、絶対に染めたことはバレてしまう。

覚悟して美容院で染めてもらう。
綺麗になった。
随分と若返った。

喜ぶのも束の間、また根元がどんどん白くなってくる。
そんなに頻繁に美容院へ行く時間もお金もない。
しょうがないから、市販のもので染めてみる。
白いものは見えなくなる。

でも髪は痛んでしまう。
何度も染めて、パサパサになる。
綺麗に見せるためにアイロンで整える。
熱で痛む。

白髪が伸びる。
染める。
パサつく。
アイロン。

永遠に続くループに少し疲れかけてきた。
いっそのこと染めるのをやめてしまえば真っ白なんじゃないか。
そしたら、イケイケの白銀ヘアーで粋な感じになるんじゃないか。

そんな無謀な夢を描くことしか、もう出来ない。

出張帰りの夫の汚れた衣類の匂い撃退洗濯法

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先日100円ショップでお買い物をしていたところ、
「旦那がもうすぐ帰って来る、どうしよう」と深刻そうな女性の声。
見ると電話で誰かと話しながら、カゴを抱えて歩き回る40代くらいの女性が見えました。

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何やら深刻そうな話しで、思わずその場を離れようとすると

「一生懸命働いて帰って来るのに、
 アンタ加齢臭クサイ!!
 って言えないし!!」

深刻な話しの内容的は、ダンナさまの加齢臭問題でした。
どうやら1週間ほどの現場作業への出張から旦那さまが帰ってこられる様子。

汗のたっぷり染み込んだ汚れた衣類と共に・・・・・

なるほど、主婦にとってはキツイ作業が待っていそうです。

「まだ40なのに加齢臭って早すぎるよね、
 ああー、持って帰って来る荷物、
絶対に一緒に洗濯機に入れられない!!」

余計なお世話ながら、公共の場でこれほどディスられるダンナ様と
彼女に待ちうけているであろう匂いとの戦いに同情せずにはいられませんでした。

だってキツイですよね、夏場の時間がたった衣類の悪臭。
そしてクサイと罵られるのも・・・

もしも彼女にアドバイスできるとしたら、

私なら
ジップロックにこぼれない程度に液体洗剤を少量入れて持たせて
その中に脱いだ下着を入れて持って帰って着てもらいます。
帰宅後はすかさずタライに中身を入れて
熱闘を回しかけ、少し置いて雑菌を熱殺する!
そして洗濯機に入れるよ!!

と心の中で唱える小心者の私でした。

中高生の時のダイエット

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幼少期から少しぽっちゃりしていた私ですが、中学生になってから部活を始めた影響で食べる量が多くなり、そこから3年間で20キロも太ってしまいました。ちなみに最高体重は160センチで82キロでした。そこから約20キロ落とした時のダイエット方法ですが、まず朝起きて常温の水をコップ一杯飲みます。

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これには朝起きてすぐに食べ物を胃に入れないための予防です。常温の水もしくは白湯でも可能です。その後和食をメインに朝食をとります。学生でお弁当だったので、お昼は自分で「ご飯、おかず、サラダ」の3品を毎日用意して行きました。部活が終わって帰宅すると夜の7時になっているので、夜は軽めにサラダとスープだけを食べます。

日中お腹が空いて間食を食べたくなる時が何度もやってくるのですが、その時はガムやこんにゃくゼリーを食べていました。1日の摂取カロリーは最大1200カロリー、最低900カロリーに設定していました。学生で体がまだ完全に成長していないのでこの時期に無理なダイエットをしてしまうと、簡単に月経が止まってしまいます。

なのであくまで緩やかに体重が落ちるようにカロリー計算と軽い運動で体重を落とします。この生活を3ヶ月続けていると1ヶ月に2?3キロのペースで体重が落ちました。ストレスを溜めずに、体を労わりながら理想の体重に近づけることがダイエットのコツだと思います。

トマトでダイエットをするなら食前に食べましょう。

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いつも何気に食べているトマトには、栄養が豊富に含まれているのは知っていますか?
そこで、その理由などトマトダイエットについて書いてみます。

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トマトダイエットとは、トマトに含まれている赤い色素成分のリコピン。
リコピンはとても抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍とも言われています。
その強い抗酸化酸によって、肌の老化を防いだり、生活習慣病の予防効果が期待されます。
また、血液の流れを良くし、代謝を活性化させる働きもあり体の中の糖分、脂肪分がエネルギーに変化したり、食物繊維があるため便秘解消にも効果が期待できます。

トマトダイエットの方法は、1食あたりトマト1個か、ミニトマトの場合は10個程度を食前に食べます。食前にトマトを食べる事によって満腹感が得られますので、食べ過ぎ防止に役立ちます。
また、食前にトマトを食べてから副食、味噌汁を食べ、最後に主食を食べるようにすると血糖の急激な上昇を抑えることに繋がります。

トマトの注意点は、トマトジュースでも充分代用できますが食塩が含まれている物もあるので、ジュースで代用する場合は無塩タイプの物をお勧めします。
健康的に痩せたいと思う方はトマトを食事に摂り入れるこの「トマトダイエット」を、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

気になるしみや肝ぱんの対策…

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乾燥の季節になってきてお肌のトラブルも増える冬。

冬は乾燥ばかりに注目されがちですが、紫外線がきついとご存知ですか?紫外線は夏だけじゃないんです。
夏は暑さもあり日焼け止めをこまめに塗る意識があると思います。ただ冬にも日焼け止めを塗っている方って案外少ないんじゃないでしょうか?塗っていないならぜひ今日から塗りましょう。

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まずしみや肝ぱんが増えやすい原因として紫外線があげられることが多いですね。日焼け止めをきちんと塗り原因とされる紫外線をブロックしましょう。
いまは色んな化粧品が出ていますので日焼け止め入りのCCクリームやBBクリームが出ているので、肌のムラが気になる方はそちらのほうが使いやすいと思います。

次に保湿です。美肌になりたいのであれば保湿が一番!とても大事なことです。肌にきちんと化粧水→乳液を塗ることで乾燥を防げます。乾燥を防ぐことにより肌が潤うのでつっぱり感もなくなります。

出来てしまったしみや肝ぱんは医療用レーザーなどで消せるので、定期的に美容クリニックに通うのも一つの方法かと思います。

しみや肝ぱんは一度出来てしまうと根絶させるのが難しいです。なのできちんと日ごろのケアが大切ですね。