月: 2020年10月

あ、やっちゃっています!顔のたるみに見落としがちな悪習慣?

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ふと鏡を見て、あれ?フェイスラインがなんとなくはっきりしない?
そんな事を思った経験ありませんか?
私はあります。もっと顎のラインがシャープだった気がする、、、。
口角も、もっときゅっとしていなかったかしら?
ああ、見れば見るほど恐ろしい顔のたるみ。今日はそんなお悩みについて語ります。

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あなたの気になるたるみはどこですか?
目元、口元、頬、人によって悩みの場所は様々ですよね。
このたるみ、実はいろいろな意外な原因で起こっているって知っていましたか?

・姿勢の悪さが血行やリンパの流れを悪くして、むくみやたるみを引き起こす。
・顔の筋肉があまり使われていなくて、その衰えからたるみが起きる。
・顔にも皮下脂肪が!顔の皮膚が支える重量が増えてたるみが起きる。
・顔の骨が年齢とともに萎縮。目、鼻、口の部分の穴も広がる!骨の内容量が減ってしまって外側の皮膚などが余ってしまうことによってたるみとなる。

など、なんとなく想像できるものからちょっと意外なものまでその理由は様々なようです。
姿勢の悪さなどは、近頃の生活には欠かせないスマホの普及によって肩こりなどにも深刻な影響が出ていますよね。まさかたるみまで引き起こすとは。これは改善しなければいけませんよね。

たるみを緩和!原因別たるみ対策とは?
原因がわかったら対策ですよね。でも高額な化粧品や道具は難しい。そこで
普段の生活を少し意識してできる対策で、たるみの緩和を目指しましょう!

・スマホの見方に注意!姿勢を意識しましょう。
注意するポイントは、首だけを前に出さない。背中を丸めない。骨盤を寝かさない。肩は自然に後ろに引くように。

・表情筋を鍛えよう。1日に15回~20回でリフトアップ。
横に広げる意識で「いー」と。大げさなくらいに。続いて縦の意識で「おー」と。

・顔の皮下脂肪は落ちづらい。根気よく体全体の脂肪をコントロールしましょう。
ダイエットをしても顔の脂肪が落ちるのには時間がかかります。あきらめないである程度継続してみましょう。

・顔面骨の萎縮化対策は全身への対策でもある。
女性ホルモンの分泌量の変化によって全身の骨量が減ってきます。予防のためにも運動、食事、日光浴を心がけましょう。

いかがでしょうか。なにか参考にはなりましたでしょうか。毎日少しづつはつらつとした表情を目指しましょう。

果たしてブラッシングで髪は復活するのか

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特にストレスを感じていたわけでもないのですが、髪の毛がよく抜ける、髪にコシがなくなってきたんです。

30代前半なのにもう髪に老化現象が起こっているのか・・と悲しくなってきた。でも悲しんではいられない、髪も今すぐエイジングケアをしなければならないと考えました。まず、私がしたことはブラシを購入しました。購入クッションブラシです。

ブラシ部分の根元がクッションになっていて軟らかいのが特徴です。やわらかい先端を頭皮にやさしくブラッシングすることで頭皮の血の流れがよくなってじんわり温かくなってきました。

次に試したことは、ブラッシングする時間を決めたことです。

シャンプー後のブロー、朝起きた後、寝る前、それ以外はブラッシングしない!ブラッシングし過ぎてしまうと、髪の毛が切れやすくなったり頭皮が傷つくきやすいので、必要がなければしないようにしました。

そして、2か月が経過したころ、髪の毛にコシが戻ってきたように感じました。髪の毛1本づつがとても強度のある毛になり、以前よりも艶がある髪の毛になってきました。継続は力なりですね、髪の毛のエイジングはこれからも大切にし続けようと感じた2か月間でした。

ダメとわかっていてもやめられない

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お風呂から上がってスキンケアをするときに鏡を見ながらつい鼻に注目してしまいます。http://www.freepixel-webdesign.com/

すぐにテカってしまうので普段から一番気になる部分だからでしょうか。

特にお風呂上りは温まって毛穴が開いているからでしょうか、ちょっと爪の先で押すとニュルっという感じで角栓が出てくることがあるのです。

それが気になってついつい続けてしまい、気が付いたら鼻の頭やその周りに吹き出物ができやすい感じになってしまいました。

無理やり角栓を押し出したりしているからか結局肌に負担がかかってしまったり・目に見えないけど傷がついてしまってそれが原因の吹き出物なのだと思います。

もともと生理前にホルモンの乱れがあってニキビができやすいという体質でもあるせいか、一度吹き出物ができてしまうとなかなか収まってくれません。

生理前にできてしまうニキビに関しては漢方薬を服用すればすぐに収まります。

ところが鼻の頭にできてしまう吹き出物はもともと自分が気にして触りすぎてしまうこともあって結構重症化してしまうことも多いのです。

吹き出物ができてしまった時にはニキビの薬をつけてできるだけ触らないように心がけるのですが、気が付けばつい指先で触ってしまうことがあります。

痛いし赤くなって目立ってしまうし、そうなるとメイクでごまかすこともなかなか難しいので、何か対策はないかなと探しているところです。

「触らないようにしっかりと自覚する」というのが一番ということはわかっていても、無意識に触れてしまうこともあるのでうまくいきません。

薬も限界があるし、早く対策を見つけたい問題です。

細く癖のある髪と弱い頭皮

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私の悩みは細くて癖っ毛なのと頭皮についてです。
まず髪なのですが、私の周りには親族や同僚含めなぜか髪が太く量のある人が多いです。そのため髪が細くて量もそこまでな私の髪は羨ましがられます。しかしそれはないものないねだりなんだろうなと思っています。

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細い面ではとにかくよく絡まります。静電気も置きやすくてヘアミルクは必需品です。
癖っ毛は強い天然パーマではないので成人してからはそんなに困ったことはありませんが、学生時代は頭髪検査で何回も「パーマをかけている」と言われ疑われていました。パーマをかけてない証明として小さい頃の写真を提出したり、母親と面談したりと大変でした。やんちゃしているわけではないのになぜこんなに疑うのか。今となっては不思議でたまりません。

そのため癖っ毛はかなりコンプレックスになってしまいました。友人には「癖があって髪も細くてやわらかい方だから巻き髪のカールがつきやすそう」と言われます。しかし癖は我が強いです。ストレートアイロンで内巻きにしても気づけば巻く前の外巻きに戻ってます。
ストレートアイロンで伸ばして出かけても、髪の毛とかしただけ?というぐらいセットした意味が無くなるほど元通りになっています。美容室に行った後も同じです。コデで巻く分にはストレートアイロンで伸ばした時ほど困らないので(カールはすぐ取れますが)常に巻いているかまとめ髪です。
しかしまとめ髪をするがゆえに頭皮にも最近問題が起こりました。

夏に体調を崩して寝込んでいたとき、枕から頭を上げることが少なかったためか蒸れて頭皮湿疹を起こしてしまいました。現在は体調は完治しましたが、後遺症ののように頭皮湿疹は治りません。
癖っ毛をカバーするためにまとめ髪をするのですが、まとめ髪をするために頭皮が蒸れて常にかゆみに襲われます。あまりにも我慢できなくてお手洗いでほどいて掻きむしった事もあります。

対策として、掻きむしることが増えたときに家族と協力して今の頭皮がどうなっているのか自分で知るためにスマホで頭皮湿疹を起こしているところを撮影してこうなっているんだとわからせました。あとは市販薬の頭皮用のかゆみ止めを常に携帯して、かゆくなったときは電車の中だろうがお構いなくかゆみ止めをつけてます。頭皮にヘアトニックのように化粧水付ける事も始めました。
病院に行くのが1番ですがなかなかいけないのでこうして自分で考えて乗り切ってます。

たんぱく質をたくさんとろう!

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私はいろんなダイエットをしてきました。(りんごダイエット、炭水化物ダイエット、バナナダイエットなど)その中で一番効果があったものはたんぱく質をたくさん摂取するダイエット方法です。食べなければ痩せることはとても簡単でした。

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しかし、体力がなくなり髪にハリもなくなり体調も悪くなるといった症状がでます。実際私は食べないダイエットをしました。そこで体調を崩してしまいました。風邪をひいたらなかなか治らないし、すぐ疲れてしまうし、生理不順にもなりました。

そんなあるときに、TVでみたのがお肉ダイエットでした。大きなステーキをほおばりながらダイエットしている人をみて、これだ!と思いました。お肉=タンパク質なので、私はタンパク質といわれる大豆や魚もとりいれました。

朝は大豆のグラノーラ、お昼はチキンサラダ(おにぎりも少し)夜は、焼き肉。←このメニューが多かったです。焼き肉を食べているときは自分は本当にダイエットをしているのかと思っていました。(笑)始めて約1~2週間後・・。体調が悪くなることなくすぐに1~2キロ体重を落とすことに成功しました。タンパク質のものであればお腹いっぱい食べていいと自分でルールをつけていました。あわせてウォーキングや筋トレをするとさらに効果はあらわれると思います。みなさんもぜひためしてみてはどうでしょうか

ダイエットの成功方法

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糖質制限、たんぱく質制限、カロリー制限等のダイエット方法がありますが

あまり自分にストレスを加えすぎると健康を害すると思います。http://www.umsag.com/

私は特に食の制限はせず、1年間でマイナス5㎏痩せることが出来ました。

その方法ですが、とにかく体を動かすということをやってみました。

ジムにも少し通いましたが、定期的に通うということはせず

エレベータは使用せず階段で上がるとか、1駅前で降りて歩くとか、休日も家でダラダラせず

ゴルフの練習やラウンドに行くというように体を動かすことを意識してみました。

この方法はすぐには効果は出ませんが

1年間という長期間でマイナス5㎏痩せました。

体を動かすことが好きな私であり、中にはそんなことをせず

痩せたいと思っている方がいるかと思いますが

どの方法にも言えることはすぐに効果を期待しないことです。

すぐ効果を期待して、体重が増える度にモチベーションが下がってしまっては

長続きはしないので、結果ダイエットは失敗となります。

これはダイエット以外にも言えることかと思いますが

痩せてモテたいというような目標を持ち

辛抱強くまた継続して行うことに成功があるのだと思います。

あくまで私見となりますが

ダイエットについて入力させて頂きました。

成果が出やすいダイエット法

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皆さん こんにちは

突然ですがダイエットしたいですか?

メタシボリは販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

今日は私自身が上手くいったダイエット法をご紹介します。

結論 炭水化物を減らすダイエットが一番おススメです。

特に夜に炭水化物を抜くのはかなり効果があります。

なんだったら朝と昼は炭水化物を摂取しても構いません。

ただ、朝と昼も炭水化物を減らして肉、魚、野菜、果物などの栄養があるものを食べると早いと二週間くらいで体重が落ち始めます。

しばらくこの食生活を続けると夜にラーメンなどを食べても太らなくなるのですごくおススメです。

ただ、食事だけで体重を管理すると体調を壊しやすくするのでたっぷりの睡眠と適度な運動(散歩でも可)をおススメします。

だいたい太る原因は炭水化物などの取りすぎで運動しないで

一日に最低限必要なカロリー摂取量を超えた分が体重に上乗せされますので

炭水化物だけ制限して残りは好きな食べ物を食べて大丈夫です。

また、気を使うのは食事だけではなく

痩せやすい、体重が落ちやすい体作りも大切です。

なので、一日の終わりの夜のお風呂で半身浴をおススメします。

半身浴で体の基礎代謝を上げ、

脂肪を燃やしやすい体に仕立て上げます。

まとめ

食事は炭水化物を減らす それ以外は好きな食べ物と栄養をバランスよく取る

良質な睡眠を取り 半身浴をするが効果的なダイエットになります。

20歳を超えると出てくる悩み。

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私のお肌の悩みですが、それはズバリほうれい線です。10代の頃は気にならなかったのに、20歳を超えてから段々と目立つようになったほうれい線。

最初はよく笑うのでくせがついたのかな、治るかな、なんて思っていましたが、気が付けばくっきりとした跡になっていました。MELLIFE(メリフ)

気にしないようにはしているのですが、遠目に見たり上から蛍光灯で照らされると老けた印象になってしまい、ファンデーションで隠しても意味がない。

なるべくマッサージやリフトアップの運動をしているのですが、効果が出ているのかはハッキリわかりません。

後は、年齢があがるごとに開く毛穴。これは私が若いときにケアを怠っていたせいか、ほうれい線の次に目立ち気になります。

しかも毛穴が開くことによってうぶ毛と毛穴詰まりが目立つので、定期的にピーリングや毛穴汚れを落とすジェルを使っていますが、それも凄く効果がある!という訳でもありません。なんとなくマシになったかな?程度です。

湯舟に使ってジェルを使うのですが、気になって強くこすってしまい悪循環に。

調べてみると乾燥が原因で開いてしまった毛穴のようで、今はパックをしたり、ケアをして少しでも毛穴が目立たないようにと頑張っています。

色の白いは七難隠すと言うけれど

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 数少ない私の長所の一つ、肌が白い。(他に無いんかい)友人達からは『肌が白くて良いな』と言って貰い、それまで肌が白いという言葉だけで鼻高々に学生時代を過ごして来た。しかし、そんな私も今年で28歳…今まで見て見ぬ振りしてきた肌の悩みと向き合わなくてはならない時が来たようだ。

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 私の悩みとはずばり『ソバカス』である。ソバカス、実はかなり厄介。まずファンデーションでカバー出来ない。一番隠したいのに。ソバカスさえなければ、ファンデーションなんていらんのに(流石に無理か)そして、私の数少ない長所である色白がここで思わぬ大きな悩みを引き起こす。色が白い分ソバカスが目立つ、とにかく目立つ。このソバカスは一体どうしたら良いのやら…。

 美白の化粧水も試してみたが、肌はより白くなった。白くなりすぎて、シロクマと間違われそうだ。しかし肝心のソバカスは消えない。何でやねん。

 そういえば、肌が白いと褒めて貰える事は度々あったが、肌が綺麗とは言われた事が無い。ガッツリ盲点だった。数少ない私の長所は意外と長所では無かったのかもしれないのだ。この先私は誰の言葉で鼻高々と過ごせば良いのだ。

 と、まぁ独り言を呟いて見たけど、見てくれてる人は何となく思ってるだろう。もっと別の所を悩めと。終わり

乾燥肌で頭皮のかゆみとぼさぼさの髪

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この時期、寒暖差が激しく乾燥肌と寝汗でぼさぼさの髪の毛と頭のかゆみと頭皮湿疹に悩ませれています。

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頭の痒みは日常茶飯事の仕事中も含めて四六時中頭をかいています。かきすぎて頭皮をひっかいて爪の間に皮膚がはさまったり、血がついたり、頭皮に出来物ができたり、頭が痒く夜もボリボリとかいて夜中に目が覚める事もあります。

仕事中に頭をかいていると、机にふけがおちたり、自宅ではフローリングに白い粉が落ちていたり、見た感じ不潔に見えているかもしれません。

枕カバーもふけや血がついていたり不潔感が感じられます。頭皮の傷口に汗が染みて痛みもある状態です。寝汗のせいか寝起きは頭は汗でべたべたで汗臭さも感じられます

。髪の毛も短くしている時もべたべたで張りがないのか、傷んでいるのかぼさぼさにちりちり感の髪の毛です。短い髪の毛のセットも寝癖直しスプレーを使用しても効き目なしで、傷口に染みてブラシもかけるのも一苦労です。

ひどい時はぼさぼさの髪の毛のままで出勤する事もあります。今は頭皮湿疹に痒みを抑える為に皮膚科でもらったメサデルムローションを頭に塗っています。職場ではトイレで痒み止めを頭に塗っていますが染みて痛いです。まずはこの乾燥時期を乗り切るように、シャンプーにコンディショナーなどを使用したりして頭皮湿疹に気をつけていくようにしてます。

効果あり!?バストアップ術

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出産前はランジェリーショップの店員をしていたhira
です!

やはりショップに来るお客様皆様悩みが一つや二つあり1番はバストアップしたい!
そんな時にオススメしていたことです。

①かならずブラを付けること!
②正しいブラを付けること

モテアンジュの効用と口コミ!

だいたいの方は夜は苦しいのヤダ…部屋ではノーブラ…
間違いです!
胸はどんどん流れるのでどんな時でも付けること!
ただし夜は血流を悪くし、発育を妨げるのでナイトブラ。
昼間はワイヤー入りでしっかり胸をキャッチ!
これだけで脇や背中に流れた胸が綺麗に収まりバストアップ!
実は二の腕プルプルや背中肉は流れてる胸が原因なことが多いです!
オススメのナイトブラ…それはブラデリスニューヨークから出ているナイトブラ!
脇背中の幅が広く流れた胸をしっかり元の位置に戻せて締めつけもなくらくらく付けられるのでおやすみ中やリラックスタイムを邪魔しません!

私の経験上半数以上の方がサイズの小さいブラを付けています。
日本人って、謙虚ですよね(笑)
小さいブラは胸を潰し背中や脇に流れる元!
必ずワンシーズンに1回は測りに行きましょう!
以外にサイズは変動します!

私はこの2つで2カップアップしました!
因みに55の母でも効果が出ました!

ダイエットとして歩くこと

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こんなダイエットを試してみたいなというのがあるのであれば実行すると良いでしょう。何事も行動が大事です。グラマスパッツの口コミ感想から履き方

私個人としては結構好きになっているダイエットとしてあるのが一駅前に降りてちょっと歩くみたいな簡単にできるダイエットです。そもそもそんなことがダイエットと言えるのかと言うかもしれませんが、要するに運動をするということになりますのでダイエット効果は高いか低いかはともかくとして、効果としてはほぼ間違いなくあるということになります。

こうした地道にできることをやるべきでしょう。そういうことをやってカロリー消費を増やしていこうかなと考えています。特にお金がかかるということではありませんし体が疲れるということはあります。

しかし、むしろちょっと運動するようになってから体力がつくようになってきて、日常生活における結構な動きやすさというのが実現できるようになってきたりしてダイエット以外にもメリットがあったりしました。こういうダイエットというのは誰にでもできるわけですからとにかく行動をするということが重要になってくると言えるでしょう。

普段の駅より一駅前に降りる、というのは結構効果的であるのは間違いないことになります。

マスクのおかげで隠れているけど…悩みのタネのいちご鼻

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私の鼻は黒いボツボツがひどい。顔のど真ん中にいる悩みのタネと、かれこれ20年以上の付き合いをしている。

モイスポイントを使用

自分のいちご鼻のひどさに気づいたのは、まだ小学生高学年のころ。

同級生に「鼻パックすればきれいになるよ~」と軽く言われたことだった。

当時の私は、ほっぺたやおでこのつるつるぷるぷる具合には自信があって、

ニキビもなく、きれいな肌だと自負していた。

でもその同級生の一言に、「私の鼻は汚いんだ」とショックを受けた。

それからは、氷で引き締めたり、鼻パックをしたりといくつか試してみたものの

まったくもってボツボツなまま…。

高校を卒業してからは化粧をするようになったので、

私のメイクポイントは鼻をきれいにみせること。

コンシーラーやらベースメイク、ファンデーションで毛穴を埋める日々(笑)。

時には化粧を落とさず寝てしまうこともあったので、鼻の黒ずみは悪化する一方。

でも化粧で隠す技術を覚えたので、あまり気にしなくなっていた。

それから、育児や仕事で忙しかったこともあり、ここ最近もほったらかし。

マスクの着用が日常的になったことから、さらに目をそらすようになってしまった。

マスクを取ったら一気に老けるよね、と言われないようにケアをしなければ。