月: 2020年10月

ダイエットの成功方法

Published / by yumeharatiyo

糖質制限、たんぱく質制限、カロリー制限等のダイエット方法がありますが

あまり自分にストレスを加えすぎると健康を害すると思います。http://www.umsag.com/

私は特に食の制限はせず、1年間でマイナス5㎏痩せることが出来ました。

その方法ですが、とにかく体を動かすということをやってみました。

ジムにも少し通いましたが、定期的に通うということはせず

エレベータは使用せず階段で上がるとか、1駅前で降りて歩くとか、休日も家でダラダラせず

ゴルフの練習やラウンドに行くというように体を動かすことを意識してみました。

この方法はすぐには効果は出ませんが

1年間という長期間でマイナス5㎏痩せました。

体を動かすことが好きな私であり、中にはそんなことをせず

痩せたいと思っている方がいるかと思いますが

どの方法にも言えることはすぐに効果を期待しないことです。

すぐ効果を期待して、体重が増える度にモチベーションが下がってしまっては

長続きはしないので、結果ダイエットは失敗となります。

これはダイエット以外にも言えることかと思いますが

痩せてモテたいというような目標を持ち

辛抱強くまた継続して行うことに成功があるのだと思います。

あくまで私見となりますが

ダイエットについて入力させて頂きました。

成果が出やすいダイエット法

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皆さん こんにちは

突然ですがダイエットしたいですか?

メタシボリは販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

今日は私自身が上手くいったダイエット法をご紹介します。

結論 炭水化物を減らすダイエットが一番おススメです。

特に夜に炭水化物を抜くのはかなり効果があります。

なんだったら朝と昼は炭水化物を摂取しても構いません。

ただ、朝と昼も炭水化物を減らして肉、魚、野菜、果物などの栄養があるものを食べると早いと二週間くらいで体重が落ち始めます。

しばらくこの食生活を続けると夜にラーメンなどを食べても太らなくなるのですごくおススメです。

ただ、食事だけで体重を管理すると体調を壊しやすくするのでたっぷりの睡眠と適度な運動(散歩でも可)をおススメします。

だいたい太る原因は炭水化物などの取りすぎで運動しないで

一日に最低限必要なカロリー摂取量を超えた分が体重に上乗せされますので

炭水化物だけ制限して残りは好きな食べ物を食べて大丈夫です。

また、気を使うのは食事だけではなく

痩せやすい、体重が落ちやすい体作りも大切です。

なので、一日の終わりの夜のお風呂で半身浴をおススメします。

半身浴で体の基礎代謝を上げ、

脂肪を燃やしやすい体に仕立て上げます。

まとめ

食事は炭水化物を減らす それ以外は好きな食べ物と栄養をバランスよく取る

良質な睡眠を取り 半身浴をするが効果的なダイエットになります。

20歳を超えると出てくる悩み。

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私のお肌の悩みですが、それはズバリほうれい線です。10代の頃は気にならなかったのに、20歳を超えてから段々と目立つようになったほうれい線。

最初はよく笑うのでくせがついたのかな、治るかな、なんて思っていましたが、気が付けばくっきりとした跡になっていました。MELLIFE(メリフ)

気にしないようにはしているのですが、遠目に見たり上から蛍光灯で照らされると老けた印象になってしまい、ファンデーションで隠しても意味がない。

なるべくマッサージやリフトアップの運動をしているのですが、効果が出ているのかはハッキリわかりません。

後は、年齢があがるごとに開く毛穴。これは私が若いときにケアを怠っていたせいか、ほうれい線の次に目立ち気になります。

しかも毛穴が開くことによってうぶ毛と毛穴詰まりが目立つので、定期的にピーリングや毛穴汚れを落とすジェルを使っていますが、それも凄く効果がある!という訳でもありません。なんとなくマシになったかな?程度です。

湯舟に使ってジェルを使うのですが、気になって強くこすってしまい悪循環に。

調べてみると乾燥が原因で開いてしまった毛穴のようで、今はパックをしたり、ケアをして少しでも毛穴が目立たないようにと頑張っています。

色の白いは七難隠すと言うけれど

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 数少ない私の長所の一つ、肌が白い。(他に無いんかい)友人達からは『肌が白くて良いな』と言って貰い、それまで肌が白いという言葉だけで鼻高々に学生時代を過ごして来た。しかし、そんな私も今年で28歳…今まで見て見ぬ振りしてきた肌の悩みと向き合わなくてはならない時が来たようだ。

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 私の悩みとはずばり『ソバカス』である。ソバカス、実はかなり厄介。まずファンデーションでカバー出来ない。一番隠したいのに。ソバカスさえなければ、ファンデーションなんていらんのに(流石に無理か)そして、私の数少ない長所である色白がここで思わぬ大きな悩みを引き起こす。色が白い分ソバカスが目立つ、とにかく目立つ。このソバカスは一体どうしたら良いのやら…。

 美白の化粧水も試してみたが、肌はより白くなった。白くなりすぎて、シロクマと間違われそうだ。しかし肝心のソバカスは消えない。何でやねん。

 そういえば、肌が白いと褒めて貰える事は度々あったが、肌が綺麗とは言われた事が無い。ガッツリ盲点だった。数少ない私の長所は意外と長所では無かったのかもしれないのだ。この先私は誰の言葉で鼻高々と過ごせば良いのだ。

 と、まぁ独り言を呟いて見たけど、見てくれてる人は何となく思ってるだろう。もっと別の所を悩めと。終わり

乾燥肌で頭皮のかゆみとぼさぼさの髪

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この時期、寒暖差が激しく乾燥肌と寝汗でぼさぼさの髪の毛と頭のかゆみと頭皮湿疹に悩ませれています。

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頭の痒みは日常茶飯事の仕事中も含めて四六時中頭をかいています。かきすぎて頭皮をひっかいて爪の間に皮膚がはさまったり、血がついたり、頭皮に出来物ができたり、頭が痒く夜もボリボリとかいて夜中に目が覚める事もあります。

仕事中に頭をかいていると、机にふけがおちたり、自宅ではフローリングに白い粉が落ちていたり、見た感じ不潔に見えているかもしれません。

枕カバーもふけや血がついていたり不潔感が感じられます。頭皮の傷口に汗が染みて痛みもある状態です。寝汗のせいか寝起きは頭は汗でべたべたで汗臭さも感じられます

。髪の毛も短くしている時もべたべたで張りがないのか、傷んでいるのかぼさぼさにちりちり感の髪の毛です。短い髪の毛のセットも寝癖直しスプレーを使用しても効き目なしで、傷口に染みてブラシもかけるのも一苦労です。

ひどい時はぼさぼさの髪の毛のままで出勤する事もあります。今は頭皮湿疹に痒みを抑える為に皮膚科でもらったメサデルムローションを頭に塗っています。職場ではトイレで痒み止めを頭に塗っていますが染みて痛いです。まずはこの乾燥時期を乗り切るように、シャンプーにコンディショナーなどを使用したりして頭皮湿疹に気をつけていくようにしてます。

効果あり!?バストアップ術

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出産前はランジェリーショップの店員をしていたhira
です!

やはりショップに来るお客様皆様悩みが一つや二つあり1番はバストアップしたい!
そんな時にオススメしていたことです。

①かならずブラを付けること!
②正しいブラを付けること

モテアンジュの効用と口コミ!

だいたいの方は夜は苦しいのヤダ…部屋ではノーブラ…
間違いです!
胸はどんどん流れるのでどんな時でも付けること!
ただし夜は血流を悪くし、発育を妨げるのでナイトブラ。
昼間はワイヤー入りでしっかり胸をキャッチ!
これだけで脇や背中に流れた胸が綺麗に収まりバストアップ!
実は二の腕プルプルや背中肉は流れてる胸が原因なことが多いです!
オススメのナイトブラ…それはブラデリスニューヨークから出ているナイトブラ!
脇背中の幅が広く流れた胸をしっかり元の位置に戻せて締めつけもなくらくらく付けられるのでおやすみ中やリラックスタイムを邪魔しません!

私の経験上半数以上の方がサイズの小さいブラを付けています。
日本人って、謙虚ですよね(笑)
小さいブラは胸を潰し背中や脇に流れる元!
必ずワンシーズンに1回は測りに行きましょう!
以外にサイズは変動します!

私はこの2つで2カップアップしました!
因みに55の母でも効果が出ました!

ダイエットとして歩くこと

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こんなダイエットを試してみたいなというのがあるのであれば実行すると良いでしょう。何事も行動が大事です。グラマスパッツの口コミ感想から履き方

私個人としては結構好きになっているダイエットとしてあるのが一駅前に降りてちょっと歩くみたいな簡単にできるダイエットです。そもそもそんなことがダイエットと言えるのかと言うかもしれませんが、要するに運動をするということになりますのでダイエット効果は高いか低いかはともかくとして、効果としてはほぼ間違いなくあるということになります。

こうした地道にできることをやるべきでしょう。そういうことをやってカロリー消費を増やしていこうかなと考えています。特にお金がかかるということではありませんし体が疲れるということはあります。

しかし、むしろちょっと運動するようになってから体力がつくようになってきて、日常生活における結構な動きやすさというのが実現できるようになってきたりしてダイエット以外にもメリットがあったりしました。こういうダイエットというのは誰にでもできるわけですからとにかく行動をするということが重要になってくると言えるでしょう。

普段の駅より一駅前に降りる、というのは結構効果的であるのは間違いないことになります。

マスクのおかげで隠れているけど…悩みのタネのいちご鼻

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私の鼻は黒いボツボツがひどい。顔のど真ん中にいる悩みのタネと、かれこれ20年以上の付き合いをしている。

モイスポイントを使用

自分のいちご鼻のひどさに気づいたのは、まだ小学生高学年のころ。

同級生に「鼻パックすればきれいになるよ~」と軽く言われたことだった。

当時の私は、ほっぺたやおでこのつるつるぷるぷる具合には自信があって、

ニキビもなく、きれいな肌だと自負していた。

でもその同級生の一言に、「私の鼻は汚いんだ」とショックを受けた。

それからは、氷で引き締めたり、鼻パックをしたりといくつか試してみたものの

まったくもってボツボツなまま…。

高校を卒業してからは化粧をするようになったので、

私のメイクポイントは鼻をきれいにみせること。

コンシーラーやらベースメイク、ファンデーションで毛穴を埋める日々(笑)。

時には化粧を落とさず寝てしまうこともあったので、鼻の黒ずみは悪化する一方。

でも化粧で隠す技術を覚えたので、あまり気にしなくなっていた。

それから、育児や仕事で忙しかったこともあり、ここ最近もほったらかし。

マスクの着用が日常的になったことから、さらに目をそらすようになってしまった。

マスクを取ったら一気に老けるよね、と言われないようにケアをしなければ。