置き換えダイエットに成功

わたしがダイエットに成功した方法は、置き換えダイエットです。いろいろなメーカーの商品を組み合わせて使うことで、飽きないようにしながら長期間で痩せました。半年で6キロのダイエットに成功しました。

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その方法は、一日のうちに1回どこかで、食事を置き換えの商品と置き換えて食事することです。シェイカーで作るものもあれば、スープタイプのものなど、色々な種類や、メーカーのものを試しました。あとは、間食は完全になくしてしまうとストレスがたまるので、低GIのバーなどを間食にしていました。夜の8時以降は、食事しないようにもしていました。週に数回ウォーキングも、1時間くらいしていました。

ゆっくりのペースで無理なく痩せたので、健康的にリバウンドもなくいい形でダイエットができたと思います。やはり、メインは置き換えダイエットでしたが、これだけでは、もっと時間がかかったかなと思います。

いろいろ無理なくできる程度で、補助的なこともしながら、食事と運動のバランスよくダイエットするのが、健康的に痩せていくのに理想かなと感じました。筋肉も落とさず痩せると、代謝がよくなるので、効率が良いですね。今でも、体重が多少増えたなと感じたら、置き換えダイエット的なことをしています。