お肉を控えて小食にする。

私は4年前に64キロありましたが、当時ガクトさんの筋肉に憧れ、メタルマッスルというサプリメントを飲んで、自転車に乗ったり
自宅でトランポリンをしたりして、53キロまで落としました、トランポリンはホームセンターで3000円位だったでしょうか、
ある程度自宅が広くないと置けませんが、夏場は汗がだくだくで凄く脂肪燃焼の効率が良いのでお勧めです。

グラマラスタイルは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

またそれまで一日3食食べていたのを、一日に2食に減らしました、会社の社食ではお肉の入っているお弁当を選ばないようにし、
お米を主食としてお味噌汁、少しのおかずにし、飲み水は水道水ではなく浄水器もしくは、ミネラルウォーターに変えました。
体脂肪率を図る体重計を購入して毎日体脂肪を確認して、モチベーションを上げるなどもおすすめです。

その後、転職し会社が家の近くだったので、自宅でお昼ご飯を食べるようになってからは、一日一食半になりました。
その頃はりんごとお米、お味噌汁、納豆という粗食でしたが、空腹にする事で頭が冴え、会社の仕事がとてもはがどりました。
また半身浴を併用して、一日に1時間とか2時間入っていました。こちらも少し高めにお湯の温度を設定すると発汗作用が
大きいのでお勧めです。

しかしあまりに小食になったあまり少し?せすぎてしまったので、あまり無理をせずに徐々にダイエットされるのが良いと思います。