ダイエットにプロテインは不可欠な理由!

突然ですけど、プロテイン飲んでます?最近プロテイン流行ってますよね~!
昔はムキムキマッチョの人が飲んでるって印象でしたが、今は健康的なダイエットしてる方は大体飲んでるイメージです。
いろんな会社から沢山の種類のプロテインが出ていて、しかも大体どれも美味しい。特にチョコレート味、最高!
私は朝に豆乳と合わせて飲んでいます。シェイカーでシャカシャカして飲むだけってのが凄くいい…(早起き苦手)

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ダイエットって食事制限と運動がベースだと思うんですけど、食事制限するとどうしてもカロリーだけではなく栄養も削ることになってしまいます。
カロリーを抑えつつ必要な栄養素だけを取るのってなかなか難しいんですよねー。
栄養不足だとだんだん体に不調が出てくるし、ダイエットをするとどうしても筋肉も落ちていってしまうので、
やっぱりダイエッターには栄養満点のプロテインが必須アイテムだと思います。
もちろん運動と併用して飲むのがベターですが、いきなり運動も食事制限もとハードル上げると大体続かないので
まずはプロテインを普段の生活に取り入れて無理なく継続していくのがなんだかんだで一番の近道ですよ。

と言っても、今の食生活にプラスしてプロテインを飲むと体重は減るどころか増えてしまいます!
プロテインを飲み始める場合は、朝ご飯の代わりにするとか、お米の代わりにするなどして、今より総摂取カロリーを増やさないよう注意して飲んで下さいね!