皆さん　こんにちは

突然ですがダイエットしたいですか？

メタシボリは販売店で市販されている？私の口コミと効果をレポートします！

今日は私自身が上手くいったダイエット法をご紹介します。

結論　炭水化物を減らすダイエットが一番おススメです。

特に夜に炭水化物を抜くのはかなり効果があります。

なんだったら朝と昼は炭水化物を摂取しても構いません。

ただ、朝と昼も炭水化物を減らして肉、魚、野菜、果物などの栄養があるものを食べると早いと二週間くらいで体重が落ち始めます。

しばらくこの食生活を続けると夜にラーメンなどを食べても太らなくなるのですごくおススメです。

ただ、食事だけで体重を管理すると体調を壊しやすくするのでたっぷりの睡眠と適度な運動(散歩でも可)をおススメします。

だいたい太る原因は炭水化物などの取りすぎで運動しないで

一日に最低限必要なカロリー摂取量を超えた分が体重に上乗せされますので

炭水化物だけ制限して残りは好きな食べ物を食べて大丈夫です。

また、気を使うのは食事だけではなく

痩せやすい、体重が落ちやすい体作りも大切です。

なので、一日の終わりの夜のお風呂で半身浴をおススメします。

半身浴で体の基礎代謝を上げ、

脂肪を燃やしやすい体に仕立て上げます。

まとめ

食事は炭水化物を減らす　それ以外は好きな食べ物と栄養をバランスよく取る

良質な睡眠を取り　半身浴をするが効果的なダイエットになります。