糖質制限、たんぱく質制限、カロリー制限等のダイエット方法がありますが

あまり自分にストレスを加えすぎると健康を害すると思います。http://www.umsag.com/

私は特に食の制限はせず、１年間でマイナス５㎏痩せることが出来ました。

その方法ですが、とにかく体を動かすということをやってみました。

ジムにも少し通いましたが、定期的に通うということはせず

エレベータは使用せず階段で上がるとか、１駅前で降りて歩くとか、休日も家でダラダラせず

ゴルフの練習やラウンドに行くというように体を動かすことを意識してみました。

この方法はすぐには効果は出ませんが

１年間という長期間でマイナス５㎏痩せました。

体を動かすことが好きな私であり、中にはそんなことをせず

痩せたいと思っている方がいるかと思いますが

どの方法にも言えることはすぐに効果を期待しないことです。

すぐ効果を期待して、体重が増える度にモチベーションが下がってしまっては

長続きはしないので、結果ダイエットは失敗となります。

これはダイエット以外にも言えることかと思いますが

痩せてモテたいというような目標を持ち

辛抱強くまた継続して行うことに成功があるのだと思います。

あくまで私見となりますが

ダイエットについて入力させて頂きました。